Aby małe dziecko nie miało nadwagi

Obecnie coraz więcej mówi się o nadwadze wśród dzieci. Z pewnością każdy rodzic doskonale zdaje sobie sprawę z tego jak niekorzystnie na zdrowie jego dziecka wpływają zbędne kilogramy. Dlatego też warto dowiedzieć się jak należy postępować aby nasze dziecko nie musiało paść ofiarą nadwagi. Już w przypadku małych dzieci może powstać nadwaga. Aby do niej nie dopuścić należy przede wszystkim pamiętać o tym aby karmić dziecko o konkretnych porach. Nie wolno karmić dziecka podczas oglądania bajki w pokoju. Dziecko musi się bowiem nauczyć, że jemy w kuchni siedząc przy stole. Dzięki temu nie wyrobi się w nim nawyk sięgania po przekąski podczas oglądania telewizji. Rozsądnie jest wychodzić na spacer bez przekąsek. Potraktujmy spacer jako czas na harce, podczas których dziecko ma spalić kalorie a nie dostarczać sobie kolejnych. Jeżeli będziemy dziecku podawać przekąski w trakcie zabawy nauczy się ono, że dobra zabawa jest wtedy, kiedy mamy ciasteczko, batonik lub inne chrupki. W późniejszym czasie nie będzie umiało się bez tego bawić a jak wiemy są to produkty bardzo kaloryczne. Warto również nie przyzwyczajać dziecka do cukru i spożywania słodkich napoi. Idealnie będzie jeśli nasze dziecko będzie piło tylko wodę. Aby jednak tak się stało od małego należy przyzwyczajać dziecko właśnie do picia wody. Jeżeli dziecko nie będzie znało smaku słodkich napoi z pewnością nie będzie miało potrzeby sięgania po nie. Woda będzie dla niego naturalnym środkiem, który umożliwia gaszenie pragnienia. Dbając o to aby nasze dziecko nie miało nadwagi dbamy nie tylko o jego zdrowie, ale również dobre samopoczucie.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.